Wenn der Kopf um 23 Uhr noch im Tag steckt.
Der Tag war zu schnell. Du liegst im Bett, der Körper ist müde, der Kopf nicht. Slack-Nachrichten spielen nochmal durch, das Meeting morgen, die E-Mail die du nicht beantwortet hast. Du brauchst kein Schlafmittel. Du brauchst ein Nervensystem, das nicht mehr im Kampfmodus ist.
Der Übergang vom Wachsein zum Einschlafen wird kürzer. Kein Knockout. Eher: Du hörst dich selbst weniger denken. Subtil, kumulativ, nach 2 bis 3 Wochen.
